【NEATを増やそう】
NEATとはNon-Exercise-Activity Thermogenesisの略称で、日本語では「非運動性（活動性）熱産生」と呼ばれています。
身体活動は運動と生活活動に分けることができ、NEATは運動以外の身体活動で消費されるエネルギーのことを指します。
「身体活動における運動」
身体活動における運動とは、健康のためや筋力向上、ダイエットのためなど目的を持って行われる活動のことで、ウォーキングやジムでの運動、スポーツなどを指します。
「身体活動における生活活動」
身体活動における生活活動とは、日常生活に中で行う運動以外の活動のことをさし、仕事や家事、移動手段となる歩行や階段昇降などです。
図1：1日のエネルギー消費量と肥満者と非肥満者のNEAT1)
上記の画像のように、1日のエネルギー消費量は「安静時基礎代謝+食事誘発性熱産生+NEAT+運動」により決まります。
因みに食事誘発性熱産生は、食事誘発性熱産生とは、食事をとった直後から増える熱産生のことです。
話を戻しますと、運動をしなければエネルギー消費量は下がります。
しかしこの忙しい現代社会で、毎日運動する時間を確保するのは難しいかと思います。
そこで大切なのが、NEATです。
日常生活の中で運動を取り入れるということです。
円グラフを見てもわかるように、肥満者は非肥満者と比較し動いている時間が少ないのがわかります。
上記でも説明している様に、できる限り歩いて行動する、社内では階段を使う
それだけでもエネルギー消費量を増やすことができます。
しかし長時間デスクワークをしている方は、階段昇降や長時間歩行ですら辛い場合があります。
その最たる原因が、関節機能障害です。
長時間同姿勢が続くことで特定の関節に負担がかかり、痛みを発しているのです。
そんな状態でトレーニングをすると、怪我をしてしまうことは目に見えています。
当施設は皆様のNEATの意識が高まるような、治療やエクササイズを指導しています。
上記のような負のスパイラルを
このようにプラスのスパイラルに変えることが当施設では可能です。
パーソナルトレーニングジムは皆様の生活習慣を改善するためにあります。
決してその場完結するものではありません。
ご自身の生活習慣を変えていきたい方は是非当施設までお越しください。
■アクセス
543-0001
大阪府大阪市天王寺区上本町1丁目1-1-17 上本町吉住ビル7階
大阪メトロ谷町六丁目駅7番出口徒歩3分
近鉄大阪上本町駅徒歩15分
■営業時間
平日：18:30～22:00
日曜日：9:30～21：00
理学療法士が指導するパーソナルジム
CONDITIONING CENTER MEDIVENTION
コンディショニングセンターメディベンション
